最近人気が高まっているダイエット法の一つにベジブロス粉末を使ったダイエット法があります。
このダイエット法は、
- 体重を減らし
- 健康的な体を作る
のにたいへん役立ちます。
この記事では
- ベジブロス粉末を使ったダイエット方法について
- 実践するためのヒントや注意点
- ベジブロス粉末を使った具体的なダイエット方法
について解説します。ぜひ最後までご覧ください。
目次
ベジブロスって何？
ベジブロスとはそもそも何でしょうか？
それは野菜（Vegetable ）のダシ(Broth)のことです。
普段の料理では捨てられるような野菜の皮や根っこ、種やワタなどを使って野菜のダシを取るというものです。
野菜を丸ごと使ってダシをとったスープがベジブロススープですね。
そのベジブロスを粉末状にした製品を使ったダイエットがベジブロスダイエットということです。
ベジブロススープのレシピなどはこちらの記事で解説！
ベジブロス粉末を使ったダイエット法のメリットとデメリット
このダイエット法を実践する前に、メリットとデメリットを理解しておく必要があります。
メリット
ベジブロス粉末を使ったダイエット法の最大のメリットは、体重を減らすことができることです。
その理由は体内の脂肪を分解し体重を減らすことに役に立つからです。
また、体内の脂肪を分解することで、血糖値を安定させることができます。
つまり健康的な体を作るのに役立つということなんですね。
これはうれしい効果です。
デメリット
しかし、ベジブロス粉末を使ったダイエット法のデメリットもあります。
例えば、体内の脂肪を分解するために、体内のミネラルやビタミンを損なう可能性があるということです。
どんなダイエット方法も同じですが『ほどほどに』実践するようにしましょう。
ベジブロス粉末を使ったダイエットの実践法
ベジブロス粉末を使ったダイエットのやり方はサプリメントダイエットと同じです。
簡単に言うと日々の食事でカロリーをコントロールしながらベジブロスを摂取していく、ということです。
それにはカロリー収支を考える必要がありますよね。
カロリー収支とは、摂取したカロリーと消費したカロリーの差を表す言葉です。
つまり、食事や飲み物などで摂取したカロリーが消費したカロリーを上回ると、体重が増加し、逆に消費したカロリーが摂取したカロリーを上回ると、体重が減少することになります。
計算式は
（摂取カロリー）―（消費カロリー）＝「カロリー収支」
ですね。
健康的な体重を維持するためには摂取したカロリーと消費したカロリーのバランスを取ることが必要です。
また、カロリー収支を管理することは、体重をコントロールするだけでなく、栄養バランスを考えた食事や適度な運動習慣を身に付けることにもつながります。
カロリーを減らす方向にコントロールして、ベジブロスで補っていくということがベジブロスダイエットです。
ベジブロス粉末を使ったダイエット法を実践した効果
ベジブロス粉末を使ったダイエット法を実践している人々の体験談を聞くと、体重が減り、健康的な体を作ることができたという声が多く聞かれます。また、体内の脂肪を分解することで、血糖値を安定させることができたという声も聞かれます。
実践された方からこんな声が聞かれました。
- お通じがとても快調になった
- 肌がしっとりスベスベになった
- 顔にハリがでてきた
- 顔や首の肌がカサカサしにくくなった
などなど、あくまでも個人の感想ですがこのような効果にあやかれたらうれしいですよね。
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ベジブロスダイエットが健康なカラダ作りにいいのはわかったんだけど、ちょっと毎回作るのは面倒だな・・・
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まとめ
ベジブロス粉末を使ったダイエットについて解説しました。
簡単に言うとサプリメントのようにベジブロス粉末のスープなどを摂取しましょうということですね。
ベジブロスダイエットの特徴は、
体内の脂肪を分解し体重を減らすこと
体内の脂肪を分解することで、血糖値を安定させること
です。
健康なカラダ作りをしたい方はぜひベジブロスダイエットを実践されてみてはいかがでしょうか。
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