女性のダイエットを考える際、食事改善や有酸素運動が一般的に挙げられます。 もちろん食事の管理はダイエットにおいて最も大切な要素です。また、それだけでなく筋肉をつけることも重要です。 筋トレを取り入れることで、基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼効率がアップするため、ダイエット効果がより高まります。 しかし、女性にとって筋トレと...
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筋トレをしても効果が出ないと感じる人は、プロテインの摂取量が必要以上に多いということもありますが、必要な栄養素が足りていないことが一番の原因です。 バルクアップに欠かせない栄養素を適切に摂取することで、筋トレ効果を引き出すことができます。 この記事では、バルクアップに必要な栄養素の解説と、プロテイン摂取の効果的なタイミ...
筋肉を大きくするために必要な成分とは何でしょうか？ この記事ではバルクアップするための 3大成分 HMB WPIプロテイン マイセラカゼインプロテイン について解説していきます。 なぜそれらの成分が筋肉を大きくするために重要な役割をしているのか、 そのようなことがわかる記事となっています。 筋肉増強成分：HMBとは H...
近年、加熱する筋トレブーム。 芸能人やお笑い芸人などの間でも筋トレが流行しています。 YouTubeでも筋トレチャンネルが大流行りですね。 雑誌やSNSでも筋トレ系の記事や投稿をよく見かけます。 そんな筋トレに欠かせないのは『プロテイン』ですよね。 でもプロテインを飲んでいるのにいまいち効果が出ない。 その理由はある成...